山と本と映画と自分

山や映画&本の感想、身の回りの出来事について

うつ・不眠

山崎啓支『マンガでやさしくわかるNLP』

先月いただいたコメントで「参考になるかも」ということで紹介していただいたEMIさんのブログで触れられてた、NLP(神経言語プログラミング)というもの、ネットの検索だけでは定義ややり方などよく分からなかったので、本を読んでみました。EMI オフィシャ…

EMIさんの漫画「パラダイムシフト」

先日、このブログにコメントをいただきました(感謝)。 「参考になることもあるかもしれない」と、あるブログでやっている漫画を紹介してくださいました。 ameblo.jp 「パラダイムシフト」というテーマと、漫画のはじめが幼少期における父親からの虐待の様…

辛い時に一番大切なこと

自分でこのままでは危ない、と思い、病院の予約を取り、受診に至り、処方された抗うつ薬や、睡眠薬の効果で絶望感や不安の大幅な軽減、そして、不眠も少しだけ緩和されました。 その結果、今、こうしてブログを書くことが出来ているのですが、病院で受診する…

身体と心に現れたうつの症状

4月になってから病院の予約を取り、受診の結果、抗うつ薬と睡眠薬を処方してもらうことになったのですが、「病院に行かなければ」、と僕が病院に電話したのは希死念慮が出たからです。 今では薬の効果もあり、不安に押しつぶされそうになったり、死にたい、…

うつの気配

今回のうつに関して記録のためにも、少しずつ書いていこうと思います。 今振り返ってみて、うつの気配だったと思うのは、早朝覚醒でした。 2年半くらい前から、2時とか3時に目が覚めてしまい、その後はうまく眠れない、ということが続いていました。 一度…